Задание 1 Часть 2

[Ayada]

Сегодня среда. И как я обещала, выкладываю 2 часть 1 задания.



Вначале проанализируем вашу двадцатку похвал)

1. Посмотреть сколько раз вы похвалили себя за природные врожденные качества.
2. Сколько раз вы похвалили себя за приобретенные навыки.

Если Вам много дано от природы - это хорошо, а еще более замечательно, что вы понимаете это и не расходуете напрасно тот потенциал, который у вас есть, а цените его и пользуетесь своими способностями. Теперь стоит задуматься над тем, как вы можете улучшить свои способности, где вы можете их проявить с максимальной отдачей.

Если же больше качеств и умений, которые вы получили благодаря труду, занятиям, затраченным усилиям - то вы достойны восхищения, значит перед вами не устоят никакие преграды, вы можете добиться всего чего хотите. Осталось за малым определиться куда двигаться дальше.

3. Теперь стоит посмотреть, что бы вы хотели включить в эту двадцатку хвалебных фраз, но не можете в силу того, что не обладаете такими качествами или умениями.
В этом пункте нужно написать те навыки или таланты, которые Вам хочется иметь, но у вас их нет. Прямо списком. Количество может быть любым, но чем больше, тем лучше. Для составления этого списка вы можете задать себе вопрос - за что я хочу себя хвалить? Пока Вы не задумываетесь о реальности и возможности этого списка, Вы просто пишете свои желания.

Я бы советовала, вначале составить этот новый список, назовем его "список желаний", а потом читать дальше.

4. Посмотрите на список желаний. Что реально получить из желаемого, а что нет?
Например, если у вас голубые глаза, а вам хочется карие, то можно купить цветные линзы - то есть это вы можете получить. А вот научиться управлять самолетом вы не сможете, если вы физически не переносите взлеты (укачивает) - значит этот навык вы пишете, как не достижимый.

Проанализируйте свои ответы. Чего вам не хватает, какие у вас желания. Вы хотите иметь то, что иметь в принципе не возможно, или ваши желания достижимы, если приложить усилия? А самое главное, отнеситесь очень внимательно к недостижимому, так ли оно невыполнимо?

Если все таки останутся желания из разряда невозможного, постарайтесь найти им альтернативу, которую вы можете осуществить.

Например, если человек не может управлять самолетом из-за физических особенностей, но для него важна именно возможность управлять, тогда альтернативой может стать вождение автомобиля, катера и пр. Если важно не управление, а полеты, то тут стоит серьезно проанализировать это желание. Почему нравятся полеты, если человек испытывает дискомфорт, возможно, ему нравится вид, открывающийся глазам, когда он в небе. Его притягивают облака. Тогда альтернативой могут стать походы в горы, скалолазание - красота природы, которую можно получить не поднимаясь в небо.

Проанализируйте каждый недостижимый пункт, превратив его в достижимый и следуйте дальше.

5. Планируете ли вы предпринимать какие-либо действия для получения желаемых навыков? Если да, то когда. Если нет, то почему.

Заметьте, вы не будете писать причины - почему вы хотите то или иное качество или умение. Сейчас не важно, выгодно такое иметь, полезно ли или нет. Пригодится оно вам в будущем или нет. Здесь речь идет только о ваших желаниях, о ваших "хочу".

Когда вы принимаете решение что-то предпринять для достижения желаемого, было бы здорово указать конкретную дату.

Если не планируете достигать своих мечтаний, опишите причину более подробно. Причина типа: "это не разумно, мне это не пригодиться" здесь не прокатит. Нужно более весомую причину отказа, ведь мы говорим о ваших желаниях, а не о необходимости.

Если Вы сумели детально объяснить причину, почему вы отказываетесь от достижения желаемого, тогда вы можете вычеркнуть этот пункт. Возможно, потом когда-нибудь вы вернетесь к этим желаниям. Сейчас вам нужно сконцентрироваться на тех, которые вы реально собираетесь выполнять.
Если причины как-таковой нет, а вы все равно не планируете ничего предпринимать, тоже вычеркните этот пункт, значит вы этого не хотите. Вам это не нужно.
Список уменьшился, но теперь в нем остались только реальные желания, которые вы действительно хотите осуществить.

Посмотрите, какие желания помогут раскрыть ваши природные таланты или какие желания вам будет легче выполнять, потому как у вас есть некие природные данные для их реализации. Также выберете те желания, которые вы можете реализовать быстрее и легче прочих, потому как у вас есть знания в той области или вы уже чего-то достигли, благодаря ранее приложенным усилиям.

Составьте этот список желаний в порядке убывания, когда самым первым будет самое легкодостижимое и требующее меньших усилий, а последним самое сложное для реализации желание.

Пока вы не обосновываете причины, почему вы хотите заниматься этим, почему планируете потратить на получение желаемого время и, возможно, деньги. Ваш список может состоять из всего пары пунктов или из 15, не важно. Желания могут быть глобальными, такими как выучить японский язык или мелкими, такими как научиться печь блины. Сейчас это все не важно, важно ваше понимание, что есть некий реальный список желаний, который вы собираетесь выполнять.


На вторую часть задания потребуется больше времени, потому следующее задание будет в понедельник, а пока обсудим то, что у вас получилось в комментариях.

@темы: Коучинг

Comments

[Hedgehog2008]

Ayada, делать по-любому что-то придётся, но желательно в удовольствие, вы правы. Может, мне бизнес-тренинг пройти?
Хотя сначала для этого нужны деньги ахах

[Ayada]

Hedgehog2008, Вы можете вначале посмотреть что-то в бесплатном доступе, ведь не обязательно сразу на платное идти.

[Jamaika-nikto]

1. - на самом деле иногда занимаюсь упражнениями, так через пару месяцев столько дней сколько захочется этого мало, разве что приучать себя к дисциплине.
2. - для спокойствия помогут медитации
3. - не ленится! думать и делать, ведь это вполне возможно.
4. -
5 - просто почистить от негатива того кто мне понравится, если понравится
6 - на самом деле, знаю в чем но это на столько невозможно что уже не надеюсь вот написала в чем-то, мне хоть немного везет в другой сфере
7 -
8 -
9 -
10 - однозначно вопрос в деньгах, их накоплении не жадности на ремонт а я скорее отложу на счастливый день который может быть случится через 100 лет... хотя очень даже нет но это же на счастливый день а не на ремонт, так нельзя!!! Так что я даже не знаю о.О

[Ayada]

Jamaika-nikto, Вы молодец. Успели выполнить до выхода 2 задания) Я только выложила 1 часть.

[Эрика #Фрай]

Коучинг, задание 1, часть 2
За что я хочу себя хвалить?
1. Отношения с ребенком - хочется снизить накал страстей, решать вопросы более конструктивно
Что делать для этого: книги по психологии детско-родительских отношений (после "Данилова" - прочитать ту, что Юля советовала); работа с конфликтами (по взрывным детям); больше времени проводить на свежем воздухе
2. Удачные и красивые фотографии
Что делать для этого: купить новый фотоаппарат (в подарок себе на НГ). Освоить штатив - начать прямо сейчас, для вижуала по ФБ. В перспективе - курсы (по предметке).
3. Финансовая независимость - легкость в повседневных расходах и достаточные для моего спокойствия накопления
Что делать для этого: рассчитаться с текущими долгами - до осени. К 1 января 2018 г. создать себе подушку безопасности минимум в 150 т.р.
4. Привлекательная внешность - подтянутая фигура
Что делать до этого: до сентября котролирую питание. Подключаю утреннюю зарядку. В сентябре - оцениваю свое состояние и принимаю решение по поводу зала.
5. Высокая работоспособность
Что делать для этого: вот прямо сейчас купить витамины. Наладить отношения со сном - в течение августа сходить к врачу (терапевт? невролог?). Разобраться с дыханием - в течение августа сходить к врачу (лор). Снова использовать помидор - прямо сейчас.
6. Уютный и красивый дом
Что делать для этого: собрать волю в кулак и выяснить до осени дела с квартирой. За август - безжалостно размусорить бумаги и разобрать вавилонскую стену - чтобы там не было НИЧЕГО.
Держать в голове: участок земли в Кавголово 1,3 млн.
7. Умение управлять реальностью, удачливость, отличные отношения с Мирозданием
Что делать для этого: пройти тренинг. Для начала - бесплатный, по рассылке. Читать аффирмации - каждый день.
8. Счастливая личная жизнь. И вообще - счастливая жизнь
Что делать для этого: восстанавливать самооценку и границы.
9. Умение танцевать - в частности, красиво двигаться - в общем
Что делать для этого: в настоящий момент позволить себе танцевать "просто так", поработать над зажимами. В перспективе - занятия с преподавателем / тренером
10. Путешествия - много-много, объездить весь мир и интересно рассказать об этом
Что делать для этого: август - Москва (найти отель), октябрь - Италия; январь - придумать поездку на НГ-каникулах; к следующему лету - потихоньку прорабатывать варианты (Греция, Абхазия, Вьетнам).

Вывод: мои желания вполне достижимы. Но они - не ситуационные "взял и сделал", а протяженные по времени.

[Ayada]

#Фрай, А так и бывает. Сразу ничего не делается. Главное, чтобы Вам нравился процесс. Вы должны получать удовольствие от достижения цели)))

[Эрика #Фрай]

Ayada, с процессом - очень сложно. Чаще всего, шаги, которые нужно предпринять - мне не нравятся. Настолько не нравятся, что я готова отказаться от цели (и из-за этого адски недовольна собой и миром).
Я пока не понимаю, что с этим делать.

[Ayada]

#Фрай, Мое мнение такое - если не нравиться путь к цели, то либо цель не правильная, либо способ ее достичь не тот. И в моем пони мании нужно начать с понимания цели, действительно ли то, что Вам кажется сейчас важным сделает Вас счастливой.

[Эрика #Фрай]

Ayada, не исключено, что так и есть - то, что хочется "с лету" не сделает счастливой по достижении. Но я так поняла задание, что надо именно "с лету" писать.
Ну и свой дом / квартира точно сделает меня, как минимум, менее нервной - но обсуждать эти вопросы с родственниками мне все равно не хочется (((

[Ayada]

#Фрай,